老年人經(jīng)常喝牛奶好處眾多，包括補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、改善睡眠、預(yù)防骨質(zhì)疏松和維護心血管健康。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分，能滿足身體需求。
2.增強體質(zhì)：所含的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于提高免疫力，使身體更健壯。
3.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松：鈣含量豐富，利于骨骼健康，降低骨折風險。
5.維護心血管健康：牛奶中的乳清酸能降低血液膽固醇水平，保護心血管。
總之，老年人經(jīng)常喝牛奶對身體有諸多好處，但應(yīng)注意適量飲用，且部分老人可能存在乳糖不耐受等情況，需根據(jù)自身情況選擇合適的奶制品。

您好，老年人經(jīng)常喝牛奶是有一定好處的，牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，像磷，鐵，鋅，銅，錳，鉬的含量都很多，而且牛奶是人體鈣的最佳來源的。老人有時會有些像出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)的，這時能經(jīng)常喝牛奶的話，那對提高身體素質(zhì)和補充鈣質(zhì)，是相對較好的。