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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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耿立果 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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提高精子質量，關注生活習慣、飲食營養、適度運動、避免有害物質暴露和保持心理健康等五個方面至關重要。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2012-09-08 23:38
1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒，有助于提升精子質量。
2.飲食營養：均衡飲食，富含抗氧化劑的食物如維生素C、維生素E和鋅，對精子生成有益。例如，天然維生素E、維生素C和鋅制劑，均有助于精子數量和活力的提升。
3.適度運動：定期進行中等強度的運動，如快走、游泳或騎自行車，能改善血液循環，利于精子生成。
4.避免有害物質：遠離重金屬、輻射和高溫環境，這些因素可能損害精子質量。
5.心理健康：維持良好的心理狀態，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力，對精子健康有益。
綜合上述措施，改善生活習慣，注重飲食營養，保持適度運動，遠離有害物質，以及維護心理健康，能有效提升精子質量，促進生殖健康。
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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