身高增長受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運動、遺傳和激素水平。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.【飲食均衡】多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜等，避免偏食。
2.【充足睡眠】保證每天8小時以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.【合理運動】經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運動和拉伸運動。
4.【遺傳因素】遺傳對身高有重要影響，但通過后天努力仍有改善空間。
5.【激素調(diào)節(jié)】必要時可就醫(yī)檢查骨骺線，若未完全閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長激素，如重組人生長激素。
總之，想要長高需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，如有需要及時就醫(yī)檢查。

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是可以增高，多做運動如籃球，跳高，跳繩在一定時期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活躍,從而增加身高.

身高與遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.骨骺線已經(jīng)閉合就基本不會再長高了。多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.注意多參加體育鍛煉如騎車、單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動，大有益處的。