心情總不好、心里不正常可能是心理疾病，與性格、壓力、環境、遺傳、神經遞質等有關。 1.性格：內向敏感性格易出現情緒問題。 2.壓力：工作、生活等壓力過大影響心情。 3.環境：不良的生活環境可導致心理異常。 4.遺傳：家族中有心理疾病患者，患病風險增加。 5.神經遞質：如多巴胺、5-羥色胺失衡引發情緒障礙。 出現長期心情不佳應重視，可前往正規醫院心理科就診，尋求專業幫助。

你好你的情況按照你描述的那樣有點像記性焦慮發作的情況,其實現在這樣的心理問題在我們的生活中是很常見的,現在的住院病人也很多都是這樣的癥狀,而且他們接受藥物和心理治療后一般情況都會很好的,而且心理問題是我們生活中都會遇見的,遇見了并沒有你所顧慮的那么多的,很常見,就像小感冒一樣,只是不是身體上的而是心理上的,所以沒有必要為治療而擔心這么多,還是建議接受正規的藥物或者心理治療.另外你需要知道的就是你面臨這種情況,面臨感覺缺氧這些情況的時候自己可以試著調節一下,比如做做放松訓練,深呼吸一下,然后告訴自己沒事的,只是自己太過于擔心啦,另外可以遠離一下自己所面臨的讓自己不舒服的環境,等癥狀緩解后再回去,祝健康快樂……