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            老年人腿抽筋的原因及應對方法

            老年人腿抽筋的原因及應對方法

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              鮑智穎 主任醫師

              韶關市第一人民醫院

              三級甲等

              全科醫學(老年病)科

              老年人腿抽筋可能由多種因素引起,常見的包括缺鈣、著涼、血管疾病、神經受壓、代謝紊亂。如果身體不適,請盡快尋求醫療幫助,按照醫生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
              1.缺鈣:老年人鈣質流失較快,血鈣水平降低易導致肌肉興奮性增加,引起抽筋。可通過補充鈣劑,如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。
              2.著涼:寒冷刺激會使腿部肌肉收縮,引發抽筋。日常注意腿部保暖。
              3.血管疾?。合轮珓用}硬化等血管疾病,會影響腿部血液循環,導致肌肉缺血痙攣。需就醫檢查,必要時使用改善循環的藥物,如阿司匹林、阿托伐他汀等。
              4.神經受壓:腰椎間盤突出等壓迫神經,可引起腿部抽筋。需治療原發疾病,可能用到甲鈷胺等營養神經的藥物。
              5.代謝紊亂:如糖尿病引起的代謝異常,也可能導致抽筋??刂蒲牵m正代謝紊亂。
              老年人腿抽筋原因多樣,若頻繁發作或癥狀嚴重,應及時就醫,明確原因,對癥治療。

              2013-04-15 08:52
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              崔立靜 醫師

              中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

              一級

              內科

              腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。下面是腿抽筋發作前用于預防的4點建議:穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務),需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多,特別是晚上更不方便。預防和治療低血鈣引起的抽筋,主要方法有:膳食要選用含鈣量高而又有益于營養平衡新鮮食品,如奶類,在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質;在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時,注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導致骨質疏松引起的。造成鈣流失的原因很多,而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知,在減去脂肪的同時,也會把骨骼減弱了。另外,吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物,運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。但是腿抽筋未必都是缺鈣,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。預防小貼士下面是腿抽筋發作前用于預防的4點建議:穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務),需要補充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導致各種問題,包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多,特別是晚上更不方便。也不知道你老婆多大歲數,也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃藥,嚴重應該去醫院檢查病因對癥治療。

              2013-04-20 05:37
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