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即問即答

有點光或聲音就睡不著，怎么辦？

2013-03-21 12:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我經常失眠，容易被光或聲音影響，總是糾結一些小事，大腦和身體都處于緊張狀態，常常很難入睡，這該怎么辦？

回答1
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牛艷林主治醫師

新鄉市中心醫院

三級甲等

腎內科

根據你的描述，考慮是由于平時自己的個人習慣已經睡眠狀態不一樣導致的，有些人的睡眠是比較的淺的。晚上要保證充足的睡眠時間，白天才會有精神，晚上睡覺之前，不要抽煙，喝咖啡，喝茶等容易讓人容易亢奮的的食物，睡前可以進行一下鍛煉，讓身體有疲勞感，幫助睡眠，還可以用中藥的方法來進行身體調理。
2013-03-21 13:03

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回答2
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于常英主任醫師

秦皇島市第一醫院

三級甲等

老年病科

失眠大多是因為過度思慮、用腦過度、緊張、壓力大。你要減輕自己的壓力，調整心態。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，不要想太多事情，不要喝咖啡、茶或者其他不利于睡眠的飲品。
2013-03-21 13:11

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回答3
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李艷主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

心理睡眠科

你這個情況首先需要進行性格測試，軀體需要綜合調整，你可能是心身共病，要重視。
2013-03-21 17:15

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回答4
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鄧同美主任醫師

河南科技大學第一附屬醫院

三級甲等

感染科

你好,這樣的情況考慮是失眠的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的在治療上建議使用安神補腦液或者養血安神丸進行治療,
2013-03-21 20:54

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