根據您提供的情況，很可能是腰間盤出現了問題，可能是腰間盤突出或者是腰肌勞損。建議您及時去醫院檢查腰部，便于排查病理性因素。同時您腰部不適的期間，建議不要進行運動量大的體育鍛煉。如果平時睡的是軟床，建議換成木質的硬板床。長期睡軟床會增加腰部的負擔。平時要多注意休息，調整正確的坐姿站姿也能減少腰部的不適。

腰部疼痛原因有非常多的。包括過度肥胖，工作時用腰過度，一個姿勢的工作也是非常容易腰痛的當然房事過多也是腰痛原因。有無腰部外傷史，有無運動時候是否扭到腰部。或者其他原因，建議去醫院做詳細的查體，以及拍片或者磁共振檢查。單純口頭表述非常難以表達腰肌勞損等等癥狀都會產生腰痛的癥狀。

希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.因為還也可能是干重活導致不小心閃腰導致腰椎椎間盤突出的可能.
首先不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療. 另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.