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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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運(yùn)動對減肥有積極作用，其效果受運(yùn)動類型、時(shí)長、強(qiáng)度、頻率及個(gè)人身體狀況影響。同時(shí)，合理飲食和良好作息也很重要。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2012-10-17 08:56
1.運(yùn)動類型：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動，可促進(jìn)脂肪燃燒。
2.運(yùn)動時(shí)長：每次應(yīng)在30分鐘以上，逐步增加至45分鐘至60分鐘。
3.運(yùn)動強(qiáng)度：適中強(qiáng)度為宜，避免過度疲勞或受傷。
4.運(yùn)動頻率：每周至少3-5次，保持規(guī)律。
5.個(gè)人身體狀況：基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量多的人，運(yùn)動減肥效果可能更明顯。
總之，堅(jiān)持適量、規(guī)律且適合自身的運(yùn)動，并配合健康生活方式，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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是可以的，建議你可以通過運(yùn)動減肥的，平時(shí)注意制定適合自己的減肥計(jì)劃，長期堅(jiān)持，適當(dāng)控制飲食
2012-10-19 16:43
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就醫(yī)問藥
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