運(yùn)動(dòng)治療陽痿早泄的方法 很多人應(yīng)該聽說通過運(yùn)動(dòng)來治療陽痿的方法吧，這是可以的，只要患者堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，就可以有效的治療陽痿，可以幫助陽痿患者盡早恢復(fù)，提高患者的性生活質(zhì)量。卡密歐專家下面就來介紹幾種運(yùn)動(dòng)治療陽痿早泄的方法。　　盆底肌鍛煉(一)：收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn)行1—3次，堅(jiān)持8—10周。　　盆底肌鍛煉(二)：躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。　　運(yùn)動(dòng)治療陽痿早泄要注意以下幾點(diǎn)：
　　1、每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉，每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。
　　2、每次鍛煉時(shí)收縮放松設(shè)定時(shí)限。
　　3、進(jìn)行盆底肌鍛煉時(shí)應(yīng)平靜呼吸，并盡量放松腹肌。
　　4、每日盡量堅(jiān)持1次排尿過程中有意識(shí)地放慢排尿速度或中斷尿流數(shù)次。
　　5、堅(jiān)持做到10周以上。
　　堅(jiān)持本鍛煉一段時(shí)間后，可對(duì)陽痿早泄癥狀的恢復(fù)有很大的幫助，可預(yù)防與治療前列腺疾病、痔瘡等，對(duì)性生活的強(qiáng)度有一定的提升。當(dāng)然配合適度的自慰，效果會(huì)更佳。　　以上為您介紹的是治療陽痿的運(yùn)動(dòng)療法，陽痿的治療方法有很多，但是患者要選擇適合自己的方法，不能盲目的選擇別人所謂的好方法，因?yàn)橥环N治療方法在不同的患者身體治療效果是有差異的。

你好，盆底肌肉鍛煉對(duì)治療陽痿早泄有一定作用，一般躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。