上火其實是體虛.不喝水肯定不行的，而且還是在冬季.皮膚容易干燥.要多喝水,科學的說法,每天最少要喝2500毫升的水,在冬季既可以補充水分，加快人體的新陳代謝對徘毒是有很不錯的效果的。水果一定要吃，平時飲食不規律,營養補充不足.通過水果可以補充一點維生素。腸道不好，最好吃點補維生素A的食物.比如胡蘿卜.含有維生素A,胡蘿卜素也可以在體內合成維生素A. 建議：一天飲食要均衡.面食,米飯,肉類,蔬菜.牛奶,雞蛋,水果.可以在早上吃帶陷的包子,喝熱的牛奶.中午吃米飯,肉類,蔬菜每天換著吃，以補充不同的營養素.晚上少吃點. 2011-01-09 19:45:10冬季可適當“吃冷” 進入冬季以后，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 冬季可適當食冷飲 人肺腑火盛，而冬天“上火”的現象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現“火盛三焦”現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。 冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。 冬天適當吃點涼菜 冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的，確保健康。 冬季可常喝涼開水 若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗死。

平時多喝水，注意保暖，多吃水果和蔬菜，保證維生素的攝入量，就能有效預防感冒和上火。如果已經上火或感冒，就要吃感冒藥及時治療了！上火一般不需要吃藥或進行專業治療，多吃一點去火的食物就好了。柚子、橙子、菊花茶都是不錯的選擇！以上是對“最近一直上火，人感覺非常燥熱，是不是和吃膏方有關系？這個正常么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！