提高勃起硬度，可從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整、藥物治療等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。
2.心理調節：減輕壓力，避免焦慮和緊張，增強自信心。
3.運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.飲食調整：多吃富含鋅、維生素E等的食物，如堅果、海鮮。
5.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物。
綜合采取以上措施，并及時就醫，在醫生指導下進行治療，有助于提高勃起硬度。

男人如果出現勃起異常障礙，平時可以采用藥物治療，也可以多做心理輔導，適當的運動也是有好處的，男性勃起不夠硬，可以通過加強鍛煉來進行改善。男性在日常中應該注意多運動，以此來鍛煉自身的肌肉，加強自身的體質。在自身體質變得強悍起來以后，陰莖勃起的硬度自然就會強大起來，最好多吃一些補腎的食物，如牡蠣，海參。