開燈睡覺可能影響睡眠質量、生物鐘等，可通過改善環境、調整作息、補充營養、適當運動、心理調節等來補救，具體如下。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.改善環境：睡前拉好窗簾，關閉多余光源，營造黑暗舒適的睡眠環境。
2.調整作息：養成規律的作息時間，固定上床和起床時間。
3.補充營養：多吃富含維生素B、褪黑素的食物，如香蕉、燕麥。
4.適當運動：白天進行適量運動，如慢跑、游泳，但避免睡前劇烈運動。
5.心理調節：減輕壓力，放松心情，可通過冥想、深呼吸等方式。
通過以上多種方法的綜合運用，可在一定程度上補救開燈睡覺帶來的危害。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。

開燈睡覺的危害可能也是一種心理疾病，因為開燈睡覺的話，這種人對黑暗比較恐懼，特別是在幼年時候開始，在這個期間還同傳聽一些鬼故事什么故事，而且這些故事的背景內容以及人物的出現受到一些影響。經常開著燈睡覺，對人的健康是不利的，有的時候由于精神過度緊張或者有的人經常的睡眠不安或者是出現了失眠癥的現象。