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回答1
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許劍榮 副主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
皮膚科
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您好，根據您的問題描述，跑步是一種有氧運動，他能夠很好的消耗腿部脂肪，所以說跑步是可以瘦腿的。建議您平時一定要養成良好的生活習慣，注意飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些富含維生素豐富的蔬菜水果，平時盡量減少主食的攝入，制定好運動的計劃。
2019-04-21 13:59
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，一般每天有氧運動30分鐘以上才能達到減肥目的，而且要堅持，建議您在飯前跑步比較好，以免在飯后造成胃下垂，影響身體健康，而且減肥貴在堅持，不要中途放棄，況且這樣還可以強身健體，祝您健康！
2019-04-19 14:41
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