膽固醇高可通過飲食調(diào)節(jié)，如多吃蔬果、全谷物、豆類、堅果和魚類等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，能促進膽固醇代謝。
2.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。
3.豆類：如黑豆、紅豆，含有植物固醇，可減少膽固醇吸收。
4.堅果：像杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
5.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚，能調(diào)節(jié)血脂。
合理搭配上述食物，有助于控制膽固醇水平，但飲食調(diào)節(jié)不能替代藥物治療，必要時應(yīng)就醫(yī)。

患者你好，備孕期間注意事項有很多，戒煙戒酒、辛辣少吃，不要熬夜、不要久坐，要多運動，配合做好備孕保健。女性備孕可以多吃葉酸補充營養(yǎng)素，男性備孕建議吃三個月的育之緣來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)不僅可以提高男性精子質(zhì)量和精子活力，蛋白質(zhì)輔助配合可以促進男性生精功能，提高免疫力，蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合，這點需要注意，及時補充。祝您健康。