飯后血糖的正常值會因測量時間的不同而有所差異，一般來說，餐后 1 小時血糖值應小于 11.1mmol/L，餐后 2 小時血糖值應小于 7.8mmol/L。影響血糖值的因素包括飲食、運動、藥物、疾病以及個體差異等。 1. 飲食：高糖、高脂肪的食物會導致血糖升高。例如，大量攝入糖果、油炸食品等。建議均衡飲食，多吃蔬菜、粗糧。 2. 運動：缺乏運動可能使血糖難以控制。適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。 3. 藥物：某些藥物可能影響血糖，如糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等。如果正在服用這類藥物，要密切監測血糖。 4. 疾病：患有胰腺疾病、內分泌疾病等可能影響胰島素分泌，導致血糖異常。如胰腺炎、甲狀腺功能亢進等。 5. 個體差異：不同人的身體對血糖的調節能力不同，年齡、遺傳等因素也會產生影響。 總之，要保持血糖在正常范圍內，需要注意飲食健康、適量運動，如有血糖異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和管理。

患者你好，指導意見：通常來說，平時我們所說的血糖正常值，是指人空腹的時候血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，血糖值是一個非常重要的人體代謝指標，對于診斷是否糖尿病和其他疾病的治療、觀察都有著重大指導意義。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。