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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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經常喝粥是否會發胖，取決于多種因素，如粥的種類、攝入量、個人體質、飲食習慣、運動量等。 1.粥的種類：如果是單純的白米粥，其主要成分是碳水化合物，相對容易轉化為熱量。但如果是雜糧粥，富含膳食纖維，相對不易發胖。 2.攝入量：大量喝粥，攝入的熱量超過身體消耗，就可能導致發胖。 3.個人體質：有些人基礎代謝率高，即使喝粥也不容易發胖；而代謝率低的人則容易因喝粥而積累熱量。 4.飲食習慣：若在喝粥的同時，還攝入大量高糖、高脂肪食物，發胖的風險增加。 5.運動量：缺乏運動，身體消耗熱量少，喝粥帶來的熱量容易堆積，從而引發發胖。 總之，喝粥不一定會發胖，關鍵在于合理控制粥的種類、攝入量，保持良好的飲食習慣和適量運動。
2024-11-27 19:46
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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喝粥一般是不會引起長胖的，因為粥里米少水多,淀粉含量不高，相對來說不會容易長胖，但是喝粥也是需要注意控制量，不要喝過多的，如果喝過多甜粥或是加肉的粥就可能會導致長胖，所以喝粥是否會長胖也是不同的，建議盡量喝一些粗糧粥，容易飽腹，而且不易長胖。
2024-11-27 19:50
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