胳膊扭到筋一伸就疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節微小錯位、炎癥反應、局部淤血等原因所致。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、中醫治療、康復訓練等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.肌肉拉傷：胳膊扭到筋常導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應立即停止活動，休息制動，避免進一步損傷。
2.韌帶損傷：韌帶受到過度牽拉或扭轉會引發疼痛。受傷早期可冷敷，減輕腫脹和疼痛。
3.關節微小錯位：關節面稍有移位，影響正常活動并產生疼痛。需由專業醫生進行手法復位。
4.炎癥反應：受傷部位會出現炎癥，釋放炎性介質導致疼痛。可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。
5.局部淤血：損傷導致血管破裂，血液淤積，加重疼痛。口服跌打丸等活血化瘀藥物有助于改善。
6.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，如握拳、屈伸肘部等，增強肌肉和韌帶的功能。
總之，胳膊扭到筋后要重視，及時采取恰當的治療措施，并注意休息和保護。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

扭傷了之后，要讓他得到充分的休息，才能夠得到很好的愈合，所以這種情況下還是要多注意休息，明確診斷后對癥治療，扭傷后24小時之內冷敷。24小時之后熱敷。不可做推拿按摩等理療措施，應用活血化淤等藥物治療，如癥狀不見緩解，可去正規醫院就診，另外要注意休息。