降低高血糖可通過飲食調節，以下食物有一定幫助：全谷物、蔬菜、水果、豆類、低脂乳制品等。 1.全谷物：如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，能減少血糖波動。 2.蔬菜：特別是綠葉蔬菜如菠菜、芹菜，以及苦瓜、黃瓜等，熱量低，富含維生素和礦物質，對血糖影響小。 3.水果：選擇低糖水果，如蘋果、梨、柚子等，富含維生素和果膠，能延緩糖分吸收。 4.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源，有助于控制血糖。 5.低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質，對血糖影響相對較小。 總之，飲食調節對于控制血糖至關重要，但不能僅依靠食物，還需結合適當運動、規律作息和定期監測血糖。同時，若血糖過高，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。

患者您好，血中的葡萄糖稱為血糖。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。正常人體每天需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運作提供動力。目前并沒有通過吃某些食物來降低血糖的說法，只能通過控制進食量、進食的種類，減少食用含糖量高的食物，用粗糧代替細糧的方法，來改變患者的飲食結構，從而更好的控制血糖。祝健康。