中年人缺鈣，通常是由于膳食中鈣攝入不足或身體吸收利用能力下降所致，這可能導致一系列骨骼和肌肉相關的癥狀。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1. 骨骼癥狀：早期可能表現為骨質疏松，骨骼變得脆弱，容易骨折。隨著病情發展，可能出現身高縮短。
2. 肌肉癥狀：常見的有腰酸背痛、關節疼痛，以及夜間或疲勞后頻繁的腿抽筋現象。
3. 神經癥狀：神經傳導受阻可能導致手腳麻木、刺痛感。
4. 心臟影響：長期缺鈣可能影響心臟功能，如心律不齊。
5. 其他癥狀：還可能表現為牙齒松動，以及情緒波動、易怒等非特異性癥狀。
補充鈣質，首先應調整飲食，增加含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、豆腐、小魚干等。同時，補充維生素D有助于鈣的吸收，可通過食物（如魚肝油）或在醫生指導下服用維生素D補充劑。戶外活動，尤其是陽光照射，也能自然促進體內維生素D的生成。由于個體差異，建議在醫生指導下進行鈣補充，以避免潛在的健康風險。

你好，根據你簡單的描述，中年人有缺鈣的情況下是有可能會引起肌肉關節的酸痛，也會出現腿抽筋的癥狀，還有可能會出現下肢沒有力量的情況，稍微有跌碰就有可能會引起骨折，這個時候是需要口服鈣劑，也需要補充維生素AD，平時也需要適當活動一下。希望我的回答會你有幫助。