您好，根據(jù)你所描述的問(wèn)題，建議您可以做高抬腿運(yùn)動(dòng)，腿部的脂肪是非常的頑固的，而且腿部的脂肪層很厚，所以說(shuō)想要瘦大腿就必須運(yùn)動(dòng)而瘦大腿的運(yùn)動(dòng)也是非常簡(jiǎn)單的，就比如說(shuō)平時(shí)可以做一些高抬腿運(yùn)動(dòng)，有輪流將大腿抬高即可，每條大腿抬高，持續(xù)幾秒，而且沒(méi)有地點(diǎn)場(chǎng)合的限制，也可以精油按摩，原地踏步走，或者踮腳運(yùn)動(dòng)。

患者您好，可以經(jīng)常做爬樓梯，跳繩等運(yùn)動(dòng)減掉腿部的贅肉，也可以通過(guò)瑜伽，但是貴在堅(jiān)持。意見(jiàn)建議：另外，在坐看電視時(shí)，上下舉動(dòng)腳部：請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來(lái)鍛煉。結(jié)束后，若感覺(jué)小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。希望對(duì)你有所幫助！祝您早日恢復(fù)健康。