要讓臉瘦下來，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、作息和醫(yī)美手段等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.按摩：用指腹輕輕按摩臉部，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒。
4.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
5.醫(yī)美手段：如面部吸脂、瘦臉針等，但需謹(jǐn)慎選擇。
綜合運(yùn)用以上方法，并長期堅(jiān)持，才能更有效地讓臉瘦下來。

健康指導(dǎo)：您好，想要瘦臉建議您經(jīng)常按摩臉部的穴位，可以暢通經(jīng)絡(luò)，有利于脂肪的分解代謝。同時(shí)也可經(jīng)常刮痧，順著臉的紋路刮，從下往上刮，能緊致皮膚，看起來更加細(xì)嫩，有光澤。還要注意規(guī)律作息，避免熬夜，不要吃宵夜。

有一個(gè)非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的肉變得緊了，不會(huì)松松的往下掉，每天堅(jiān)持臉就會(huì)瘦下來，方法很簡單，花的時(shí)間也很少：1.微微張開嘴，用手摸在兩頰接近耳朵處有一個(gè)陷下去的地方，按摩那里會(huì)有酸痛的感覺，用指腹在那里按摩一兩分鐘，不要太輕也別太重2.在耳朵后面，耳垂后，有一處軟的地方，按摩那里一兩分鐘3。用大拇指按摩下巴的下面軟的地方，沒事就可以做，絕對(duì)就不會(huì)有雙下巴每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太輕，堅(jiān)持一段時(shí)間，咬肌就會(huì)萎縮變小，臉也會(huì)很緊致。。如果你覺得每天按摩很辛苦無法堅(jiān)持，并且又不怕疼的話，就去整容醫(yī)院去臉部的脂肪墊，就是在你的口腔內(nèi)部兩頰的地方，各開一個(gè)十字切口，把脂肪取出來，很快就會(huì)恢復(fù)

您好，要想瘦臉的話可以教您一個(gè)，像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉除了上述動(dòng)作外，您還應(yīng)該多吃香蕉，蘋果，菠蘿，葡萄柚都是可以瘦臉的

你好，瘦臉的方法很多，可以選擇適合自己的平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷，捏按面部肉多的地方揉按面頰，輕托臉部，雙手輕拂面。你會(huì)越來越漂亮哈！