讓腿長長可從運動、飲食、睡眠、姿勢、醫(yī)療手段等方面努力。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.運動：進行游泳、瑜伽、跳繩等有氧運動，能拉伸腿部肌肉和韌帶。
2.飲食：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每天應睡足7-8小時。
4.姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，可考慮進行物理治療或康復訓練。
綜合運用上述方法，持之以恒，可能對腿部形態(tài)有一定改善，但效果因人而異。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),

你好，長高要注意營養(yǎng)搭配，睡眠充足多曬太陽可以增加體內的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長高又少不了補鈣,所以樂意適當地多曬太陽.然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.然后要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊.只要做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足,我想你長高還是很有希望的

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議想增高，應該多吃含蛋白質，鈣等多的食物。

你好,根據您的提問,這樣的問題需要根據父母基因確定,一般需要手術矯形.希望對你有幫助.不明白歡迎再次咨詢,祝你身體健康.

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的