一般來說轉氨酶都是在40以下的，轉氨酶升高不需要過于緊張，可以去醫院做下檢查，轉氨酶升高證明是可能感染了肝膽疾病，看看是不是肝臟的問題。平時要好好休息，多吃蔬菜和水果，多食用木耳、香菇等菌類食品以及魚類、豆制品、奶類等含有豐富蛋白質且容易消化吸收的食物，來提升自身的抵抗力。這樣才能快速降低轉氨酶。

根據你說的情況轉氨酶升高說明肝臟受到了損害，和你的脂肪肝有關系。治療應該降低轉氨酶，可以服用護肝片，或點滴甘草酸二胺治療，飲食以清淡為主，忌辛辣油膩食物，多運動鍛煉。

綜合營養,合理搭配,防止偏食.肝病患者每日要攝取足量的維生素,脂肪,碳水化合物,蛋白質.一日三餐要合理搭配,葷素相間,盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物,避免養成偏食的不良習慣.每天堅持喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,二到三兩精瘦肉（豬,牛,羊,雞,魚肉均可）,一塊豆腐,每天兩種蔬菜（扁豆,菠菜,油菜,芹菜,黃瓜,香菇,木耳等任選）交換搭配,吃兩個水果（蘋果,梨,桃,香蕉等不限）.盡可能避免食用麻辣火鍋,海鮮發物,油炸油煎,動物內臟等不易消化的食品.同時,要禁酒戒煙.在飲食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果,例如山楂,杏肉,酸棗,西紅柿等.另外,香菇,木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質,對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益.綠色食品是保肝養肝的最佳選擇,對于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用.