中年人缺鈣的原因多樣，如飲食不均衡、吸收不良等。補充方式包括飲食調整、藥物補充、適當運動等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2.藥物補充：可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，搭配維生素D促進吸收。
3.適當運動：如散步、慢跑等，增強骨骼強度。
4.改善生活習慣：減少咖啡、碳酸飲料攝入，戒煙限酒。
5.定期檢查：監測血鈣水平，以便調整補鈣方案。
中年人缺鈣要重視，綜合多種方法進行補充，并定期檢查。

你好，你的情況關于激素的使用，建議你去正規的大醫院的內分泌科門診就醫，在醫生的指導下進行。切不可自行服藥，因為這些激素類的藥物，長期過量服用的話，有導致癌癥的可能性。

易性癥是指從心理上否定自己的性別，認為自己的性別與外生殖器的性別相反，而要求變換生理的性別特征。故又稱變換性別癥或性別轉換癥，是一種心理上的變態，屬于性別身份識別障礙。此種變態行為男女都可見，以男性較多，男女比例約為3：1。 易性癥產生的原因，目前還不十分清楚，一般認為與患者幼年時期的生活經歷有關。如有的父母生了個男孩，卻偏偏想有女孩，于是違背客觀事實，按照自己的意愿去打扮、教育孩子，使孩子的性心理被扭曲而導致易性癥。 易性癥的行為表現：對自己生理上的性別不滿意，不舒服，有改變性別的強烈愿望，希望改換成另外一種性別，作為另一種性別生活在他(她)們之中。這種人往往作異性裝束，言談舉止如同異性一樣，還常到醫院請醫生做轉變性別的手術。男性于青春期前后在心理上認定自己是女性，并經常穿著女式服裝，蓄女式發型，抹口紅，畫眉毛，逼尖嗓音說話，模仿女性的姿態，使用化學劑脫須，墊起胸部乳房，參加女性社會活動，喜愛烹調縫紉，性欲較低，僅有1／3的患者結婚，婚后又有半數離婚。他們糾纏醫生，固執地要求用手術改變乳腺與外生殖器的形狀，在醫生不能滿足要求時，常有自行切除外生殖器，或服用女性激素的。抑郁自殺者也常見。女性患者同樣從外表打扮到內部感情、習慣愛好，均模仿男性，要求醫生作乳房和子宮切除，少數的甚至要求作安裝塑料陰莖的矯形手術。 　　 在診斷易性癥時，需要與同性戀和異裝癥區別開來。同性戀患者在性伙伴的關系中，是從自己的生殖器上得到快樂，沒有切除外生殖器的要求。而易性癥患者與性伙伴的關系，一般是追求心理上的滿足或心身合一；易性癥雖然也像異裝癥一樣有穿異性服裝、異性打扮的偏好，但這完全是出于心理上的需要，覺得自己就是個女性，因此在穿著異性服裝時并不引起性興奮。而異裝癥患者則在穿著異性服裝時，伴有性興奮，得到性滿足的特點。 　　 易性癥的治療以心理治療為主，根據具體情況，也可做變形手術。
　　 1．支持性心理治療。心理醫生與患者建立良好的醫患關系，引導患者將內心的痛苦傾吐出來，并給予患者理解、關心和支持。因為易性癥是一種性別身份識別障礙，醫生要用自己的知識來幫助患者認知自己的真正“身份”，幫助患者渡過心理上的危機。
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　　 2．認知領悟療法。
　　 (1)讓患者確認自身問題，接受現實。
　　 (2)宣泄、調整情緒。