最好不要注射激素，充足的睡眠。如果你對你的身高不滿意，那么你就應該自己反省下自己的睡眠了，原則上每晚睡眠不少于7個小時，如果你還在上小學初中，那么你的睡眠時間應該達到8小時為最佳。建議最好在十點半之前睡覺，因為身體的成長基本都是在睡眠中發生的，睡眠時間充足，身體自然發育好。選擇合理的運動方式。可以選擇下自己喜歡的運動來增快身高的發育，男生最好是打打籃球，做做引體向上等，女生則可以跳跳繩打打羽毛球等。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

長高受遺傳因素，及后天營養及 運動等因素影響，現在這個年齡是否可以長高取決于骨垢是否閉合。 指導意見： 一般需要拍片檢查確定，但這個年齡注射生長激素沒有作用，一般在發育早期有一定作用。但作用有限，不能促進長高太多。現在不推薦注射。

你好，你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。