容易受干擾注意力不集中，可能與活動(dòng)吸引力、心情浮躁、睡眠不足、營養(yǎng)不良、疾病因素有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.活動(dòng)吸引力：活動(dòng)枯燥無趣時(shí)易分散注意力，可嘗試尋找感興趣的內(nèi)容。
2.心情浮躁：情緒波動(dòng)大影響注意力，通過深呼吸、冥想等方式穩(wěn)定情緒。
3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鐵等，注意飲食均衡。
5.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、多動(dòng)癥等，需就醫(yī)診斷，針對性治療。
總之，先調(diào)整生活習(xí)慣，若仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠cd，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

也許跟激素分泌紊亂有關(guān)，也可能是從來不控制自己的情緒所致，