對性生活冷淡的人盡量讓自己放松，不要有壓力，讓自己處于放松的環境，把注意力放在自身和對方的興趣上，雙方可以就自己喜歡的興趣進行探討。盡量找到性冷淡的原因，有針對性的調節。僅要擺脫自己的消極情緒，彼此雙方要多進行交流，要坦誠的交流意見，在性生活上多找到自己的興趣點，也可以多讀一些這方面的書籍，在書中找到心中的平衡點，樂觀對待生活。

性冷淡是指女性的性反應受到抑制，亦稱性感麻痹。一般來說，影響性欲的因素主要有以下幾個方面：一是年齡。人在青春期的性欲最強。隨著年齡的增長性欲會日漸衰減，到了老年期，性機能衰退，性欲顯著降低。二是疾病。營養不良、內分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影響性欲和性反應，嚴重者甚至完全喪失性欲或性行為。三是藥物。許多常用藥物會影響性欲和性功能，其中以抗高血壓藥物、抗精神病藥和鎮靜催眠藥比較明顯。四是心理因素。心理因素對性欲有著至關重要的影響，對女人來說尤其如此。女人如果感受不到伴侶的關心，就會出現性欲降低。建議最好去醫院檢查，排除疾病的原因后，夫妻好好溝通一下。

中醫認為性冷淡的病位在心、肝、脾、腎；病因為先后天不足、情志內傷、久病體虛、痰濕內盛；基本病機為氣郁、痰阻、精虧、氣血不足。主要癥狀：輕者性欲低下，即已婚男女對性交的欲望很低，一月或數月不性交也無此要求；重性欲缺乏，完全沒有性交的欲望，數月乃至數年不性交也無要求，缺乏性幻想，勉強性交也不產快感，更不能進入性高潮。精神性者常伴有精神抑郁，情緒低落，多愁善感等表現；器質性者伴有器質性疾病的相應癥狀。臨床檢查器質性者可見不同的體征，如第二性征或外生殖器發育不全等.