19歲女生晚上睡覺打鼾可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病等。長(zhǎng)期打鼾可能影響睡眠質(zhì)量和身體健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.調(diào)整睡姿盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可減輕打鼾。
2.控制體重肥胖會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重有助于緩解打鼾。
3.治療鼻部疾病若有鼻炎、鼻竇炎等，及時(shí)治療，保持鼻腔通暢，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。
4.注意口腔衛(wèi)生保持口腔清潔，預(yù)防咽部炎癥。
5.避免勞累過度勞累會(huì)使肌肉松弛，加重打鼾，保證充足睡眠。
6.加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)心肺功能，如慢跑、游泳等。
總之，19歲女生打鼾需要綜合調(diào)理，若打鼾嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

打鼾,俗稱打呼嚕,是很多人都有的毛病.但隨著醫(yī)療知識(shí)的普及,越來越多的人認(rèn)識(shí)到,打鼾有可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn),會(huì)導(dǎo)致疲勞,精神異常等不良反應(yīng),小孩子打鼾甚至?xí)绊懮眢w的正常發(fā)育.我省一些醫(yī)院最近在臨床研究中還發(fā)現(xiàn),睡眠呼吸暫停綜合征與高血壓,心臟病的發(fā)生也有很大關(guān)系.

從你說的情況看，主要考慮是打噴嚏是一系列神經(jīng)反射而出現(xiàn)，而出現(xiàn)抽搐樣疼痛考慮也是神經(jīng)反射性痛引起，可和腰椎神經(jīng)的問題引起。也可以是身體缺乏鈣質(zhì)，肌肉神經(jīng)興奮度偏高引起。可以到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，可到神經(jīng)內(nèi)科就診，可通過做神經(jīng)反射檢查來明確病因。平時(shí)注意提高體質(zhì)，減少或防止感冒而避免癥狀出現(xiàn)。

早上起來小舌頭好痛。咽口水都疼，可能是：1.口腔潰瘍2.扁桃體炎等，需要抗生素治療。