慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，病程長且易反復。如果長期不好，需要多方面綜合應對，包括治療、生活調理等，必要時應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.【疾病認識】了解慢性咽炎的病因，如急性咽炎反復發作、長期吸煙飲酒、環境刺激等。
2.【規范治療】遵醫囑使用藥物，如復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，以清潔咽后壁。
3.【生活規律】保持充足睡眠，作息規律，避免勞累。
4.【飲食調整】均衡營養，少吃辛辣、油膩、過冷過熱食物，多吃蔬菜水果。
5.【環境改善】避免長期處于粉塵、有害氣體的環境中，保持室內空氣清新。
6.【加強鍛煉】適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質。
總之，應對慢性咽炎長期不好需要耐心和堅持，從多方面入手，才能有效緩解癥狀，促進康復。

你好，慢性咽炎需要及時治療的。根據你的情況，建議你遵醫囑用藥，鍛煉身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。祝你健康！