早泄可通過生活方式調整和心理干預等非藥物手段進行初步管理，包括鍛煉盆底肌肉、采用停頓擠壓技巧、分散注意力、使用避孕套降低敏感度以及開展情感溝通等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.鍛煉盆底肌肉：定期做提肛運動有助于增強控制射精的能力。
2.采用停頓擠壓技巧：當接近高潮時暫停刺激，直至興奮度下降后再繼續。
3.分散注意力：通過思考其他事物來延緩射精時間。
4.使用避孕套：增加一層保護可減少陰莖敏感度。
5.開展情感溝通：與伴侶交流感受和需求，共同探索適合雙方的性生活方式。
這些非藥物方法對于改善早泄癥狀通常有效，但如果持續存在困擾，建議尋求專業醫生的幫助。

患者好，早泄除了藥物療法以外，行為療法同樣非常重要，這就是早泄的鍛煉療法。在這我給大家簡單的說幾個比較有效的小技巧：
首先、間斷式性交法，就是在同房的過程中，男性當有射精預感時，就馬上停止，在陰道內停幾分鐘，或者轉移注意力，這叫做間斷式性交，就是插和停結合，可以有效延長時間。
第二、物理療法，平時可以多坐溫水浴，促進下體的血液循環。
第三、下拉陰囊和睪丸法。在同房過程中，有射精快感的時候，陰囊會收縮，睪丸提高，這個時候讓女方或者自己輕輕的把陰囊和睪丸向下牽拉，這樣也能有效的降低性興奮，從而延緩射精時間。
第四、采用避孕套，市面上出現很多超薄的避孕套，但是對于早泄的患者，還是建議用普通的甚至加厚的避孕套，這樣也可以降低龜頭的敏感度，從而延長射精的時間。
也可以通過改變性交體位，采用女上位，也是比較適合早泄患者的。