指甲出現豎紋、偏白和有白點可能是由營養不良、真菌感染、外傷、慢性疾病以及甲床病變等因素引起的。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現異常。可通過飲食調整，多吃胡蘿卜、乳制品、豆類、菠菜、瘦肉等來補充。 2. 真菌感染：如灰指甲，會導致指甲變色、增厚、有白點等。常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵醫囑使用。 3. 外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，可能會出現豎紋、白點。一般隨著指甲生長會逐漸恢復。 4. 慢性疾病：如貧血、肝病、腎病等，可能影響指甲的正常生長和營養供應。需要治療原發疾病，改善指甲狀況。 5. 甲床病變：甲床的炎癥、腫瘤等病變也會影響指甲外觀。需要進一步檢查確診，并進行相應治療。 如果指甲的異常持續不改善或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好， 你的情況可能是因為缺乏微量元素，缺鋅引起的。建議可以吃21金維他，平時多雞蛋和豆類、堅果類食品。核桃、花生、杏仁。多吃些瘦肉。動物肝臟也富含鋅元素。