工作壓力大導致神經緊張難眠怎緩解
2024-11-27 17:42
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因為工作原因，最近壓力好大啊，幾乎整天神經都緊繃繃的，每天累的半死，但是睡覺時間又睡不著，睡著了還會做惡夢。在這樣下去我整個人都要瘋了，有什么藥可以暫時緩解一下神經緊張嗎，我不想去醫院。
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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工作壓力大引起神經緊張、睡眠障礙，可通過調整生活方式、心理調節、適當運動、藥物治療及中醫調理等方法改善。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，創造安靜舒適的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和茶的攝入。 2.心理調節：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式減輕心理壓力。 3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于釋放壓力，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物，調節神經功能，改善睡眠。但需注意，藥物使用應遵醫囑。 5.中醫調理：如按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解神經緊張。 工作壓力大導致的神經緊張和睡眠問題需要綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-28 11:13
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