經期能否喝從冰箱拿出的酸奶，怎樣喝合適？
酸奶是很多女性朋友的最愛，但是一般的酸奶都是在冰箱里面儲存的，拿出來的時候會有點的涼，因此每次在經期的時候，都不敢喝酸奶，總擔心會讓肚子疼的更厲害，這個問題讓我在經期的時候很困擾。
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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經期能否喝從冰箱拿出的酸奶，取決于個人體質、酸奶溫度、攝入量等。如果想喝，可采取適當措施，如放置常溫、加熱、少量飲用等。 1.個人體質：有些女性體質偏寒，經期喝涼酸奶可能導致腹痛。而體質較好的女性，少量飲用可能影響不大。 2.酸奶溫度：剛從冰箱拿出的酸奶溫度過低，直接飲用易刺激腸胃。放置至常溫或適當加熱，能減少對身體的刺激。 3.攝入量：即使酸奶溫度適宜，經期大量飲用也可能引起不適，應控制攝入量。 4.飲用時間：避免在經期腹痛明顯時飲用，可選擇身體狀態較好時。 5.搭配食物：與溫熱的食物一起吃，如面包、餅干等，能減輕酸奶對腸胃的刺激。 總之，經期是否能喝從冰箱拿出的酸奶因人而異。如果擔心有不良影響，可先少量嘗試，觀察身體反應。
2024-11-28 12:19
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