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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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晚上喝酸奶是否會發胖，取決于多種因素，如酸奶的攝入量、酸奶的種類、個人的基礎代謝率、當天的總體熱量攝入以及個人的身體活動水平等。 1. 酸奶攝入量：若晚上大量飲用酸奶，超過身體所需熱量，就可能導致發胖。因為酸奶中含有一定的糖分和脂肪。 2. 酸奶種類：選擇添加了大量糖分、果脯等的風味酸奶，熱量較高，易發胖；而無糖或低糖、高蛋白的酸奶相對不易發胖。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在晚上適量喝酸奶，可能較不易發胖；基礎代謝率低的人則更需控制。 4. 當天總體熱量攝入：如果當天其他食物攝入的熱量已足夠，再喝酸奶可能會造成熱量過剩，引起發胖。 5. 身體活動水平：晚上有一定運動量，能消耗熱量，適量喝酸奶一般不會發胖；反之，若缺乏運動，易發胖。 總之，晚上喝酸奶不一定會發胖，關鍵在于合理選擇酸奶種類和控制攝入量，并結合個人的身體情況和當天的飲食、運動狀況綜合考慮。
2024-11-28 02:12
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