喝咖啡睡不著怎么辦
2019-03-01 13:08
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我最近經常喝咖啡，但是也經常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，變成一夜也沒怎么睡好，翻來覆去的，老難受了，真不知道應該怎么辦，不喝還不行，每天都有很多工作，需要提神。
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回答1
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王文平 副主任醫師
保定市第一中醫院
三級甲等
中醫科
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咖啡是一種很不錯的提神飲品，因此平時喝咖啡一定不要太多，每天喝一小杯就可以，如喝了咖啡以后失眠了，喝了咖啡以后就要多喝水，將體內的咖啡盡可能的稀釋一下，這樣就能夠減輕咖啡的功效了。想要睡眠質量好，注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，也可吃中成藥安神寶顆粒，同時養成早睡早起的好習慣。
2019-12-13 15:49
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內還是有大量的咖啡因殘留，因此會睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點白開水，加速機體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著
2019-03-01 13:18
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