你好：過午不食”要有度 晚飯清淡易吸收 　　人如果長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，可能達(dá)不到減肥的目的，反而食欲會增長、刺激饑餓感，加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽急速增加;而能夠降低食欲、抑制脂肪細(xì)胞的瘦素也會大幅減少，如果這樣，人在過午不食后不僅不會瘦，反而會更胖。 　　如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進(jìn)食，可能會導(dǎo)致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現(xiàn)潰瘍等疾病。如果當(dāng)潰瘍沒有及時和發(fā)現(xiàn)，很可能會出現(xiàn)消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴(yán)重的疾病。

你好：“過午不食”并不適合白癜風(fēng)患者，如果因為過度節(jié)食導(dǎo)致胃腸問題，那么不僅會影響白癜風(fēng)的治療，還會使得白斑擴(kuò)散的幾率大大增加，因此一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以在5點至7點間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律;晚飯一定要吃得清淡些，可以適當(dāng)吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。

你好：建議控制飲食,運動瘦身,如練 瑜伽 , 仰臥起坐 瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心。