記憶力差、健忘且無法形成長期記憶，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、營養缺乏、睡眠問題、腦部疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能。應保持規律作息，減少電子設備使用時間，增加戶外活動。 2. 心理壓力：學習、工作或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。要學會調節情緒，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 3. 營養缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等營養素缺乏，會影響大腦的正常代謝和功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 4. 睡眠問題：睡眠不足或睡眠質量差，大腦無法得到充分休息和恢復。要保證每天充足的睡眠時間，營造良好的睡眠環境。 5. 腦部疾?。弘m然腦電圖和磁共振未顯示器質性病變，但某些神經系統疾病早期可能難以檢測出來。如有必要，可進一步進行神經心理評估。 總之，記憶力差需要綜合考慮多種因素，采取相應的改善措施。若癥狀持續加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行全面評估和診斷。