長期失眠每晚睡不著可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。可通過心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等方式改善。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等。調整作息規律，睡前避免使用電子設備，控制午睡時長。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等。積極治療原發疾病，有助于緩解失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極尋找原因，采取相應措施。若自我調整效果不佳，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

你好：失眠有一年了每天晚上都睡不著，考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力。祝你健康！

失眠的原因有可能是精神衰弱就神經調節紊亂導致的個人建議，您可以在醫生的指導下使用安全補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療是比較好的，在睡覺之前建議您可以喝一杯牛奶，牛奶是可以幫助睡眠的，平時多吃一些堅果類的食物，比如瓜子，核桃等等平時要合理的安排自己的作息時間，不要過度勞累，不要熬夜