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2024-12-08 10:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠多夢怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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經常失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等導致。可通過調整生活方式、心理調節、藥物治療等改善。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致神經緊張，引起失眠多夢。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠質量。要養成良好的睡前習慣，睡前半小時避免使用電子設備，不喝咖啡和濃茶，保持規律作息。 3. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠多夢。需要積極治療原發疾病，如神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降。可適當增加白天的活動量，增強體質。總之，失眠多夢需要綜合調理。如果長期失眠多夢且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-08 17:58

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