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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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養(yǎng)肝和保護肝臟可從合理飲食、規(guī)律作息、適當運動、避免飲酒、減少藥物損傷等方面入手。 1.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，為肝臟提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等。避免高油、高脂、高糖食物。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟的自我修復和排毒。 3.適當運動：如散步、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，增強肝臟的代謝功能。 4.避免飲酒：酒精主要在肝臟代謝，長期大量飲酒會損害肝細胞，增加肝臟疾病的風險。 5.減少藥物損傷：避免自行用藥，許多藥物需要經(jīng)過肝臟代謝，濫用藥物可能導致肝損傷。如對乙酰氨基酚、他汀類降脂藥、抗結(jié)核藥等，使用時需遵醫(yī)囑。 總之，養(yǎng)肝和保護肝臟需要長期堅持良好的生活習慣，定期進行體檢，如有肝臟不適，及時就醫(yī)。
2024-11-28 07:49
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什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
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