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2024-12-08 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

請問午睡易被擾醒且醒后難入睡是為什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

午睡易被擾醒且醒后難入睡，可能由環境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、飲食不當等所致。 1.環境因素：周圍環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響午睡質量。比如在喧鬧的辦公室午睡，容易被聲音驚擾。 2.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大時，大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠，稍有動靜就易醒且醒后難以再入睡。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，導致生物鐘失調，午睡時身體無法迅速適應睡眠狀態。 4.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，可能會導致神經興奮性增高，影響睡眠。 5.飲食不當：午飯后立即午睡，或午餐吃得過飽、過于油膩，會加重腸胃負擔，引起身體不適，影響睡眠。總之，午睡易被擾醒且醒后難入睡可能由多種因素引起。要改善這種情況，需注意營造良好的午睡環境，保持規律作息，調節心理狀態，合理飲食。若情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。
2024-12-08 17:12

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