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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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針灸減肥期間，飲食需注意控制熱量、均衡營養、規律進餐、避免高糖高脂、適量攝入水分等。 1.控制熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，合理分配三餐。減少高熱量食物，如油炸食品、甜品等。 2.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 3.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食和過度節食。 4.避免高糖高脂：減少糖果、飲料、肥肉等高糖高脂食物的攝入。 5.適量攝入水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促進新陳代謝。 6.飲食清淡：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔。 總之，針灸減肥期間配合合理的飲食，能更好地達到減肥效果，但需長期堅持健康的飲食習慣。
2024-11-28 10:54
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