你好，要想有效的預防白癜風，那么就要從生活中做起。首先是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食上不偏食，作息有規(guī)律，避免長期太陽暴曬，多適當?shù)倪\動，保持樂觀開朗的心態(tài)，同時不要有過多的壓力產(chǎn)生，時刻保持體內營養(yǎng)均勻等等，

病情分析：白癜風是一種慢性病，誘發(fā)因素也有很多，如遺傳因素、外傷、免疫力下降、環(huán)境污染、飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均勻等等。 指導意見：預防白癜風要注意自身的飲食習慣，作息也要有規(guī)律，同時要避免外傷的侵入，保持營養(yǎng)均勻，多鍛煉身體，這樣我們人體的抵抗力才會增強，疾病才很難侵入我們身體。

要學會合理搭配飲食，如長期飲食不均衡不僅會降低機體免疫力，另外還很容易造成機體鋅、銅等微量元素的缺失，導致皮膚黑色素缺失而大大增加了白癜風的發(fā)病率。所以，大家平時要合理安排飲食，葷素合理搭配，保障日常飲食營養(yǎng)的均衡。