睡眠質量低、多夢可能由多種因素導致，如精神心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.精神心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量，出現多夢。 2.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠，使人容易多夢且睡眠淺。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，可能影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、高血壓、糖尿病等疾病，也可能導致睡眠不佳，多夢易醒。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節能力下降，容易出現睡眠問題。 如果長期睡眠質量低、多夢，影響到日常生活，建議及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，有助于改善睡眠狀況。