嗜睡可能由多種原因引起，如睡眠不足、生物鐘紊亂、某些疾病、藥物副作用、心理因素等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、睡眠環(huán)境不佳等導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或質(zhì)量差，從而引起嗜睡。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 生物鐘紊亂：頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行等打亂生物鐘。需調(diào)整作息，逐漸恢復(fù)正常節(jié)律。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。貧血要補(bǔ)充鐵劑等治療；甲減需補(bǔ)充甲狀腺素；抑郁癥則可能需心理治療結(jié)合藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4. 藥物副作用：某些降壓藥、抗過敏藥等可能導(dǎo)致嗜睡。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等。可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 嗜睡可能影響生活質(zhì)量和工作效率，如果通過調(diào)整生活方式仍無法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。