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2024-12-08 11:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

請(qǐng)問吃什么食物可以保護(hù)肝臟?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

肝臟是人體重要的代謝器官，以下食物對(duì)保護(hù)肝臟有益：綠色蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、堅(jiān)果等。 1.綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能減輕肝臟的氧化應(yīng)激。 2.水果：像蘋果、香蕉、草莓等，提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝和排毒。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，可為肝臟修復(fù)和代謝提供必要的營養(yǎng)。 4.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有利于維持肝臟的正常功能。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。總之，飲食的均衡對(duì)于肝臟的保護(hù)至關(guān)重要。在日常生活中，應(yīng)合理搭配各類食物，避免過度飲酒、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，以維護(hù)肝臟的健康。
2024-12-09 02:40

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