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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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降血脂可以通過多種食療法來實現，包括控制飲食總量、增加蔬果攝入、選擇優質蛋白、食用全谷物、減少油脂攝入等。 1. 控制飲食總量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，有助于控制體重，減輕血脂代謝負擔。 2. 增加蔬果攝入：蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、橙子，富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促進膽固醇代謝。 3. 選擇優質蛋白：如魚肉、禽肉、豆類，其脂肪含量低，蛋白質質量高，利于血脂調節。 4. 食用全谷物：像糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素，能降低血脂水平。 5. 減少油脂攝入：少吃動物油，適量使用植物油，避免食用油炸食品和富含反式脂肪酸的食物。 總之，降血脂需要綜合運用多種食療法，長期堅持健康的飲食習慣，同時結合適當的運動，有助于控制血脂，維護心血管健康。
2024-12-08 22:56
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