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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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肌肉萎縮是否遺傳取決于多種因素，如病因、遺傳類型、家族史等。避免肌肉萎縮需要從生活習慣、運動、飲食、疾病預防、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免過度勞累和長期精神緊張，這些因素可能影響神經和肌肉功能。 2.運動：適度進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、舉重等，能增強肌肉力量和耐力。 3.飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。 4.疾病預防：積極預防和治療可能導致肌肉萎縮的疾病，如糖尿病、頸椎病、腰椎間盤突出等。 5.定期檢查：定期進行身體檢查，尤其是神經肌肉系統的檢查，以便早期發現問題并及時處理。 總之，預防肌肉萎縮需要綜合多種措施，并且持之以恒。養成良好的生活方式和健康意識對于預防肌肉萎縮至關重要。
2024-12-08 21:00
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