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回答1
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許宗彥 主治醫師
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常見的含油脂較高的干果有夏威夷果、碧根果、松子、腰果、核桃等。 1.夏威夷果：其油脂含量豐富，富含單不飽和脂肪酸，對心腦血管健康有益。 2.碧根果：油脂含量較高，含有多種維生素和礦物質。 3.松子：含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。 4.腰果：油脂成分多樣，能提供人體所需的能量。 5.核桃：富含油脂，其中的不飽和脂肪酸對大腦健康有一定好處。 總之，這些干果雖然油脂含量較高，但適量食用可以為身體提供一定的營養。不過，由于油脂含量的關系，過量食用可能會導致熱量攝入過多，從而引發肥胖等問題。建議根據自身的健康狀況和營養需求，合理選擇和食用。
2024-12-09 00:09
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