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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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膠原蛋白具有多種重要功效，如保持皮膚彈性、促進骨骼健康、維護關節功能、增強肌肉力量、改善頭發和指甲質量等。 1. 保持皮膚彈性：膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，能使皮膚保持緊致和光滑，減少皺紋的產生。 2. 促進骨骼健康：為骨骼提供結構支持，增強骨骼的韌性和強度，預防骨質疏松。 3. 維護關節功能：有助于關節軟骨的修復和潤滑，減輕關節疼痛和炎癥，預防關節炎。 4. 增強肌肉力量：參與肌肉組織的構成，提高肌肉的收縮能力和耐力。 5. 改善頭發和指甲質量：為頭發和指甲提供營養，使其更加堅韌、有光澤。 總之，膠原蛋白在維持人體健康和美觀方面發揮著重要作用。但人體自身合成膠原蛋白的能力會隨著年齡增長而下降，可通過均衡飲食，攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，來補充一定量的膠原蛋白。不過，單純依靠食物補充可能效果有限，如有需要，應在醫生指導下選擇合適的補充劑。
2024-12-09 04:07
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